3 Cara Bangun Pagi Gess, Yang Susah Bangun Pagi

Bagi sebagian orang, bangun pagi bukanlah perkara mudah. Kalau kamu termasuk salah satunya, berikut ini beberapa cara yang bisa kamu coba supaya tak perlu lagi tergesa-gesa saat memulai harimu:

1. Ubah Jadwal Tidur dan Bangun secara Bertahap: Mulailah dengan tidur dan bangun 15 menit lebih cepat dari biasanya. Jika biasanya tidur pukul 00.00, cobalah tidur pukul 23.45. Lalu, bangun tidur yang biasanya pukul 08.00, besok pagi cobalah untuk bangun pukul 07.45. Terus lakukan ini hingga mencapai waktu bangun yang kamu inginkan.

2. Penuhi Jam Tidur: Idealnya, orang dewasa perlu tidur 7–9 jam per malamnya. Jadi, kalau ingin bangun lebih pagi, tidur lebih awal. Cobalah berbaring di kasur mulai pukul 10 atau 11 malam bila ingin bangun pukul 6 pagi.

3. Ciptakan Suasana Kamar yang Nyaman: Hentikan semua aktivitas setidaknya 2 jam sebelum tidur dan ciptakan kamar tidur yang nyaman dengan meredupkan lampu, menyemprotkan wewangian, serta menyalakan penyejuk ruangan. Terapkan juga kebiasaan sleep hygiene agar kamu bisa tidur dengan lebih lelap dan nyaman.

Semoga tips ini membantu kamu untuk lebih mudah bangun pagi! 😊